Jambes lourdes le matin au réveil : est-ce normal ?
RecupFlow
Habituellement, la sensation de jambes lourdes augmente au fil de la journée et s'atténue après une nuit allongé. Se réveiller avec les jambes lourdes est donc moins courant, et mérite qu'on s'y arrête.
Les causes simples
- Une séance de sport intense la veille : ce sont alors plutôt des courbatures.
- Une nuit trop chaude ou une mauvaise position.
- Un manque de sommeil ou une fatigue générale.
- Une déshydratation légère.
Les gestes du matin
- Quelques rotations de chevilles et flexions de pieds avant de se lever.
- Un grand verre d'eau.
- Une douche tiède, finie fraîche sur les jambes.
- Une courte marche dès que possible.
Quand consulter
Si les jambes restent gonflées au réveil, si le gonflement touche une seule jambe, ou s'il s'accompagne de douleurs, d'essoufflement, d'une prise de poids rapide ou d'une gêne qui dure, consultez un médecin. Ces signes peuvent avoir des causes qui ne relèvent pas d'une simple fatigue, et la pressothérapie à domicile ne doit pas retarder une consultation.
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Cet article est informatif et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Les bottes de pressothérapie RecupFlow sont un appareil de bien-être, pas un dispositif médical : en présence d'une pathologie ou d'un traitement en cours, demandez toujours l'avis de votre médecin avant toute utilisation.