Handball : récupérer après les matchs du week-end
Contacts, sauts, tirs : le handball sollicite les jambes, les épaules et le dos. Une routine de récupération du match du week-end à l'entraînement suivant.
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CrossFit : comment récupérer ses jambes entre deux WOD ?
Squats, box jumps, wall balls : le CrossFit fatigue les jambes séance après séance. Les clés d'une récupération qui tient la distance.
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Pistolet de massage pour les quadriceps : mode d'emploi
Après le squat, le vélo ou les sprints, les quadriceps sont souvent les premiers à se plaindre. Comment passer le pistolet de massage sur l'avant de la cuisse, étape par étape.
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Vendeurs, coiffeurs, serveurs : comment soulager ses jambes après une journée debout
Métiers debout en boutique, salon ou restaurant : les causes des jambes lourdes et une routine simple pour mieux finir la journée.
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Judo et jiu-jitsu : récupérer après une séance au sol
Randoris, saisies, travail au sol : le judo et le jiu-jitsu sollicitent les avant-bras, le dos et les hanches. Comment récupérer entre deux séances de tatami.
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Pieds, mollets ou jambe entière : quelle zone choisir en pressothérapie ?
Bottes de pressothérapie à zones : quand masser seulement les pieds, les mollets ou toute la jambe ? Les repères pour bien choisir.
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Sportif qui travaille : caser sa récupération entre le boulot et l'entraînement
Boulot la journée, entraînement le soir, vie de famille au milieu : la récupération passe souvent à la trappe. Comment la caser quand l'agenda est plein.
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Bottes de pressothérapie et pistolet de massage : comment les combiner ?
Pressothérapie et massage par percussion : deux outils complémentaires. Comment les associer dans une routine de récupération simple.
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