Les Blogs RecupFlow

Fractionné : récupérer après une séance de VMA

30/30, 400 m, pyramides : la séance de VMA est la plus exigeante de la semaine. Comment récupérer pour que la suivante se passe bien.

Boxe et sports de combat : comment récupérer ses jambes ?

Boxe, MMA, kick-boxing, judo : le travail de jambes est intense. Une routine de récupération adaptée aux sports de combat.

Corde à sauter : comment récupérer quand les mollets brûlent ?

Rounds de corde en boxe, double unders en cross training : les mollets encaissent des centaines d'impulsions. Comment récupérer et progresser sans les cramer.

Prothèse de genou ou de hanche : peut-on utiliser des bottes de pressothérapie ?

Prothèse de genou ou de hanche et pressothérapie à domicile : ce qu'il faut demander à son chirurgien avant d'utiliser des bottes.

Rugby : récupérer après un match engagé

Plaquages, rucks, mêlées : un match de rugby laisse des traces. Une routine de récupération réaliste du coup de sifflet final au premier entraînement de la semaine.

Bottes de pressothérapie qui se dégonflent trop vite : causes et solutions

Vos bottes de pressothérapie perdent leur pression ou se dégonflent en cours de cycle ? Causes possibles et vérifications à faire.

Courbatures ou blessure : comment faire la différence ?

Douleur diffuse ou douleur précise ? Les repères simples pour distinguer des courbatures normales d'une blessure qui demande un avis médical.

Comment lire la fiche technique d'un appareil de pressothérapie ?

Chambres, modes, mmHg, zones, alimentation : comment décrypter la fiche technique de bottes de pressothérapie pour comparer les modèles.

MMA : comment récupérer après une séance de sparring ?

Debout, au sol, en clinch : le sparring MMA sollicite tout le corps. Une routine de récupération pour le soir même et les jours qui suivent.

Jambes lourdes en hiver : le chauffage peut-il jouer ?

On associe les jambes lourdes à l'été, mais l'hiver a aussi ses pièges : chauffage, sédentarité, bottes serrées. Explications et gestes simples.